SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: _____________________________________ 4. Mariusz Pudzianowski ____-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki ___________ nutrition for the _______________ 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA ___________®. [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 08:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją po 6 tygodniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapka jak rano Mimo dużego ubytku kalorycznego waga stanęła i ani drgnie. Widzę, że ciało się zmienia,, cała sylwetka, ale jakoś ni kit nie uwierzę, że przyrost mięśni jest tak duży. Coś jest chyba nie tak, dlatego zwracam się z prośba o pomoc. Może zbyt mało jedzenia/paliwa jak na taki wysiłek? Bym zapomniał, rano przed treningiem 2 lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2010-04-22 22:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xxmotylxx/dziennik treningowy/ redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowilam zalozyc dziennik treningowy, glownym moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Aktualne dane plec: kobieta wiek: 23 lata wzrost 170 cm waga 74,5 kg obwody: udo 62 cm biodra 104 cm brzuch 87 cm (nie ma co pisac talia, to co jest to pozostalosc po ciazy) Trening od mniej wiecej tygodnia regularnie cwicze na orbitreku, 30 do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2009-06-09 15:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że podarował mi ciężką przypadłość i zostałem zmuszony aby zmienić swoje życie. Znalazłem forum, poznałem Konia i dążę do wyznaczonego celu. Z początku było ciężko ale jest coraz lepiej. Ogólnie schudłem 22kg.Pod okiem Konia 12kg w 3 miesiące. Przypadłość W wieku 12 lat dopadła mnie dziwna przypadłość a mianowicie po każdy,posiłku a nawet w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2012-05-23 23:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TrainEatGain

    Temat
    Ladies SFD

    [...] rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, pole dance Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : historia jest długo i zawiła, ale nad przeszłością nie chcę się zatrzymywać. Co prawda kilka lat temu z normalnej wagi 48 kg, przy bardzo ładnej wysportowanej sylwetce, schudłam do 40 [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11846 Data: 2013-09-20 09:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Adamek - Co dalej ?!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] odpocząć i zregenerować się. Kolejny do walki z Adamkiem był przymierzany Kubrat Pulev a walka z nim miała być oficjalnym eliminatorem do pasa IBF ,którego posiadaczem jest Władimir Klitschko i takie przecież było pierwotne założenie Tomka ,który od dłuższego czasu otwarcie mówił ,że będzie dążył do walki z Władimirem. Do eliminatora z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2013-09-06 22:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • średnio-zaawansowany, ogólna ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nieuwzględniony w rozpisce: zawsze robiłem go 1-2 razy w tygodniu, 2 różne ćwiczenia 3-4 serie po 15-20 powtórzeń. Obciążenie Generalnie duże. Takie że przy ostatniej serii jest już ciężko i ostatnie powtórzenia już bolą, a morda sama się drze. Lubię, a co. Żareło Zawtenczas. Diety nie stosuję - po prostu staram się jeść w miarę z głową z mięsem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2015-06-27 01:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] składników tych kurczących elementów. Także zwiększenie siły może być osiągnięte przez magazynowanie wody w tkance jak i wokół niej. Po odstawieniu sterydów siła maleje, co jest zrozumiałe. - Zwiększenie masy mięśniowej Zwiększenie MYOFIBRILLII (włókna mięśniowe) i przyrost objętości wody w tkance powodują, że następuje przyrost masy mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2004-02-16 16:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening co drugi dzień. Masa/Siła. Do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesięcy zacząłem juz tylko i wylacznie cwiczyc na silowni, wczesniej trenowałem pilke nozna i silownia byla tylko dodatkiem. Jak narazie treningi przynosza mi dobre efekty, jestem zadowolony bo siła idzie, obwody idą ale daje swoje dwa plany treningowe które stosuje na przemian. Miedzy treningami stosuje zawsze około 10 dni regeneracji. I Plan 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2010-12-29 15:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od nowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stwierdzilem ze to nie ma sensu ani nie odzywialem sie zdrowo ( w niektore dni malo co w ogole jadlem %-) ) jedyny jaki sport ktory uprawialem to pilka nozna i wf w szkole (jestem w duzym % ekto) wiec jakos tam mnie nie zalalo bo dosc duzo biegalem, lecz sila troche zmalala tak samo obwody. Moja waga obecnie to ok 69 kg. a bylo prawie 73. I od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2014-07-02 13:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zdrowia : Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczenia w domu, Bieganie, Siłownia (Jeśli się uda i będą pieniądze to wrócę w roku szkolnym) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : Nie Obliczenia: 69,5 x 24 = 1668 kcal 1668 x 1.2 = 2001,6 kcal B/139g/556 kcal T/90g/805,6 kcal W/160/640 kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2012-08-06 19:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do ocenienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Teraz posiłki : Jak widać nie wyszło do końca tak, jak w założeniach, ale zrezygnowałem z węglowodanów na noc i rozłożyłem je we wcześniejszych posiłkach. W wielu posiłkach jest oliwa z oliwek, ponieważ np. jeżeli mam jajecznice, to bedę ją na niej smażył ;] nie wiem czy też tak się powinno liczyć ? Do tego pytanie co do kurczaczka, czy moge go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2007-04-13 14:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja- bedą efekty?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem w trakcie robienia eksperymentu ze swoim ciałem i redukcją. Mianowicie chodzi mi o efekty dwoma różnymi sposobami "bez diety" i z dietą. W tym poście przedstawie efekty z redukcji, którą wykonywałem 3 lata temu, oraz nową (myśle, że lepszą)ponieważ opartej na diecie zbilansowanej. Mam pytanie co do diety, czy jest ona odpowiednia, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7249 Data: 2014-04-07 12:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Założenia redukcyjne do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na forum, jest to mój pierwszy post, więc w razie ewentualnych nieścisłości lub braków proszę o wyrozumiałość :P Jestem na etapie rozpoczęcia redukcji tłuszczu, którego nagromadziło się dużo za dużo przez ostatnich parę lat. W związku z tym proszę o ocenę moich wstępnych założeń i rady co poprawić i jak. Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2014-04-29 00:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] można wymienić setki. Z reguły powodują one spadek masy ciała ponieważ zawsze oznaczają zmniejszenie liczby zjadanych dotychczas kalorii, jednak ich jednostronność jest zawsze związana z ryzykiem powstania niedoborów niezbędnych składników pokarmowych. Poza tym przyjrzyjcie się Państwo powyższej liście diet cud i zastanówcie się jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 2006-07-25 17:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 6 szczęśliwców którzy jako pierwsi się załapią. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 5 PLN. Na głowę przypada: - 3 porcje Myo-blitz - 3 porcje Friction - 4-5 porcji [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 11:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak WADY POSTAWY: Brak ALERGIE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Czasami boli mnie głowa-zazwyczaj spowodowane jest to nagłymi zmianami pogody CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Raczej tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2015-08-19 13:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekty w diecie i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2x HIIT po 10-15 min Odżywianie : Cel : zrzucenie tłuszczu z brzucha i klatki Ograniczenia żywieniowe : coś może być ale nie potrafię znaleźć przyczyny, często po jedzeniu jestem nadęty jak balon, brzuch twardy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : DY Black Boombs [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2014-12-01 13:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPLIT] Do oceny/poprawy / Klata - Barki - Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 razy trening klaty i barków w tygodniu, boję się, że może być za mało czasu na regeneracje, ale z drugiej strony chce rozwinąć bardzo te partie. Jeśli takie połączenie nie jest dobre, to proszę o zaproponowanie innego pod względem rozwinięcia klaty i barków. Co do ilości serii i powtórzeń, myślę robić wszystko praktycznie 80-85% max. Ciężar i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2011-02-09 18:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : brak Stan zdrowia : Nadciśnienie poza tym zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : 2h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Teraz obliczenia jakie wykonywałem do tej diety mam nadzieje że wszystko z nimi w porządku korzystałem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2009-02-17 15:20:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)